La pleine conscience en français ou Mindfulness en Anglais, est le fait de porter son attention volontairement au moment présent. Il s'agit de vivre l'expérience du corps au présent de ses sensations, de ses perceptions, émotions et pensées, moment après moment, dans une attitude de curiosité et de non jugement. 

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La pratique de la pleine conscience s’entraîne au travers d'exercices de méditation formelle et non formelle. 

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Le Pr.Jon Kabatt ZInn a initié depuis 30 ans, un programme d'apprentissage de la méditation.

Plus de 200 centres de gestion du stress en bénéficient au Etats Unis et cinq cent dans le monde.

 

Il ne s'agit pas de changer ce qui est mais de modifier notre relation avec ce qui est.

Sortir d'un mode automatisé pour accueillir pleinement le moment présent; espace de tous les possibles.

 

Espace de créativité et de liberté

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les ateliers Mindful-Art sont une proposition de créer en conscience, en s'ouvrant à une dimension plus large que ses habitudes , que ses identifications, en recherchant une attitude de pleine conscience et de gestes spontanés.

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Accompagnés par un(e) artiste et une instructrice de méditation pleine conscience, l'atelier part du matériaux et du momentum, de l'instant présent . C'est la rencontre des contraintes et de la liberté intérieure qui nouent l'oeuvre. 

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les ateliers sont ouverts à tous, sans pré-requis,  permettant de faire l'expérience d'une rencontre de son présent avec le médium artistique. 

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 "...Les couleurs sont les touches d’un clavier, les yeux sont les marteaux , et l’âme est le piano lui-même, aux cordes nombreuses, qui entrent en vibration."

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Kandinsky